Gedanken bewusst wahrnehmen

In dieser Meditation wollen wir ganz bewusst wahrnehmen, was unseren Geist gerade umtreibt und welche Gedanken aufkommen. Allein indem wir unserem Geist Bewusstsein schenken, lösen wir uns oft schon von den Gedanken und Ablenkungen, die ihn einnehmen. Das kann helfen, dich nicht in deinen Gedanken zu verlieren und dich vor allem nicht über sie zu definieren.