13 min
Von:Mandy
Contributor

Diese Meditation lädt dich ein, die Empfindungen in deinem Körper ganz bewusst wahrzunehmen und zu fühlen. Bei unseren Gefühlen unterscheiden wir zwischen Emotionen und Körperempfindungen, wie zB. Schwere oder Leichtigkeit. Wir widmen uns in dieser Meditation vor allem den Körperempfindungen.

Viele von uns sind es nicht gewöhnt, diese Gefühle im Alltag wahrzunehmen und einfach zu beobachten. Vor allem, wenn es unangenehme Empfindungen sind, versuchen wir sie gerne zu verdrängen.

Unser Identitätsgefühl ist aber stark mit unserem physischen Körper verbunden, daher wollen wir jeglichen Körpergefühlen auch Raum schenken. Wir agieren als stille Beobachter, ohne etwas verändern zu wollen, und nehmen die Interaktion unseres Körpers und unseres Geists wahr.

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