5 Minuten Goldene Milch

Von:Zina
Team NAYU
VATA
KAPHA
PITTA

Das Trendgetränk 2020. Golden Milk oder auch Kurkuma Latte genannt, hat das Potenzial den herkömmlichen Kaffee abzulösen. Warum? Die Goldene Milch steckt voller Vitamine und guter Nährstoffe. Ingwer und Kurkuma sind ein Booster für dein Immunsystem und gerade wenn du dich schlapp fühlst oder eine Erkältung im Anflug ist, hilft dir die Goldene Milch zur Stärkung deiner Abwehrkräfte. Es gibt bereits viele fertige Mischungen, die du in Bio Supermärkten kaufen kannst. Alternativ zeigen wir dir in diesem Rezept wie du in 5 Minuten deine eigene Golden Milch Mischung zusammenstellen kannst. Einfach deine Lieblingsmilch dazu verwenden und los geht's.

Einfach
Level
5 min
Zubereitung
7
Zutaten
Zutaten
200 mlPflanzenmilch (z.B. Hafermilch)
1 TLKokosöl
0,5 TLKurkumapulver
0,5 TLZimt
0,25 TLIngwerpulver
0,25 TLKardamom (Pulver)
1 Prise(n)Schwarzer Pfeffer
Video
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Schritt 1 / 4
200 ml Pflanzenmilch (z.B. Hafermilch)
Gebt die Milch eurer Wahl (z.B. Hafermilch) in einen Milchaufschäumer. Falls ihr keinen Milchaufschäumer besitzt, könnt ihr auch einen kleinen Topf nehmen und die Milch unter ständigem Umrühren erwärmen.
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Schritt 2 / 4
0,5 TL Zimt - 0,25 TL Ingwerpulver - 0,25 TL Kardamom (Pulver) - 1 Prise(n) Schwarzer Pfeffer - 0,5 TL Kurkuma - 1 TL Kokosöl
Gebt jetzt die Gewürze zu der Milch hinzu: Zimt, Ingwer, Kardamom, Pfeffer, Kurkuma und flüssiges Kokosöl. Sollte das Kokosöl noch fest sein einfach kurz an eine warmen Platz in eurer Küche stellen, dann wird es flüssig.
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Schritt 3 / 4
Startet jetzt den Milchaufschäumer und wartet kurz bis alles vermischt und erwärmt ist. Solltet ihr einen Topf benutzt haben, vermischt alles mit einem kleinen Rührbesen und kocht die Goldene Milch für ca. 5 min. auf niedriger Stufe.
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Schritt 4 / 4
Fertig ist eure goldene Milch. Füllt die Milch in eine Tasse ab und genießt sie. Cheers.
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