Einfach
Level
15 min
Dauer
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Vata
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Pitta
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Kapha
Von:Patrick
Contributor

Mit dieser Einheit wollen wir Bewegung in unsere Hüfte bringen; den Hüftbeuger und den Leistenbereich dehnen und Verspannungen lösen.

Unsere Hüften halten einen großen Teil der Anspannungen, die sich in unserem täglichen Leben aufbauen. Der Grund dafür ist, dass unser Hüftbeugermuskel bei jeglicher Art von Stress kontrahiert und dadurch mehr und mehr verkrampft.

Zusätzlich zu einer besseren Beweglichkeit und einer Verringerung von Rückenschmerzen kann das Öffnen der Hüften auch eine energetische Wirkung des Loslösens mit sich bringen.

In dieser Sequenz halten wir uns vor allem im Sitzen, oder nahe zum Boden auf. Das gibt uns die nötige Stabilität und Erdung, um auch Loslassen zu können.

Der Herbst ist die Jahreszeit der Veränderung. Diese Yogaeinheit eignet sich daher optimal für eine kurze Auszeit im Herbst: sie unterstützt unseren Prozess des Loslassens, damit wir Platz für neues Wachstum schaffen können. Gleichzeitig schenkt sie uns Erdung, um uns in diesem Prozess nicht zu sehr aufwirbeln zu lassen.

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