Einfach
Level
21 min
Dauer
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Kapha
Von:Lena
Team NAYU

In dieser Einheit verbinden wir verschiedene Krieger Haltungen zu einem kraftvollen Flow. Die Krieger Asanas, auch Vira Bhadrasana genannt, spenden uns Kraft, Vitalität und Selbstvertrauen. Wir gehen den Flow zu Beginn langsam durch und halten jede einzelne Position für ein paar Atemzüge, um die richtige Ausrichtung zu verinnerlichen. Danach wiederholen wir die gleiche Sequenz in schnellerem Tempo, in dem wir die einzelnen Positionen mit unserem Atem verbinden. Um dein Kapha zusätzlich zu reduzieren, denk daran in den einzelnen Kriegerpositionen die Aktivität im gesamten Körper zu bewahren.

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