Einfach
Level
29 min
Dauer
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Vata
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Pitta
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Kapha
Von:Lena
Team NAYU

Diese Yin Einheit richtet sich an Schwangere jeden Trimesters. Sie soll dich dabei unterstützen, dich mit dir selbst und dem Leben, das in dir heranwächst, zu verbinden.

Unser Körper vollbringt wahre Wunder während er einen kleinen Menschen in uns heranwachsen lässt. Diese Yin Praxis gibt dir die nötige Ruhe und Stille, um ganz deutlich in dich hinein zu spüren, wahrzunehmen, was dort in dir passiert und alles loszulassen, was du gerade nicht benötigst.

Die Yin Haltungen in dieser Praxis üben keinen Druck auf deinen Bauch aus und schützen dein Baby jederzeit. Trotzdem ist es natürlich ganz wichtig, dass du nur machst, was sich gut anfühlt und dich in jeder einzelnen Asana so einrichtest, dass sie für dich in diesem Moment angenehm ist.

Um dich bestmöglich in den Positionen zu unterstützen, solltest du die folgenden Hilfsmittel parat haben:

  • 3 Yoga Bolster (oder etwas härtere Kissen – Sofakissen eigenen sich oft ganz gut)
  • 2 Yoga Blöcke (oder etwas Ähnliches)
  • min. 1 Decke (gerne auch mehr, um sie flexibel in den einzelnen Positionen einzusetzen)
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