Einfach
Level
5 min
Dauer
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Vata
Von:Lena
Team NAYU

Surya Namaskar C ist eine Variante des Sonnengrußes und besteht aus festen Positionen, die man im Atemrhythmus praktiziert. Surya Namaskar C eignet sich gut als Aufwärmsequenz, aber auch als eigenständige Praxis, wenn du die Sequenz einfach mehrmals wiederholst.

Um dein Vata Dosha zu besänftigen, halte jede Asana gern etwas länger und fließe sehr bewusst von einer zur nächsten Pose. Spür in jeder Position den Kontakt zum Boden, um dich so noch besser zu erden. Und dann, lass dich einfach mit deinem Atem fließen!

Sei wie immer achtsam, hör auf deinen Körper und akzeptier deine Grenzen.

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