Twists

Twists, also gedrehte Haltungen im Yoga, halten unsere Bauchorgane und die Wirbelsäule gesund. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und unser Rücken freut sich über Bewegungen, die wir beim langen Sitzen in unserem Alltag selten machen. Außerdem kann durch das „Zusammenquetschen“ der Organe in den Drehungen und das anschließende Auflösen dieses Drucks, die Durchblutung gefördert werden.

Im Yoga und Ayurveda wird deshalb den gedrehten Haltungen auch eine entgiftende Wirkung zugeschrieben. Gerade deshalb eignen sie sich gut für das Kapha Dosha, das gerne dazu neigt, Ama im Körper anzusammeln.

Sei wie immer achtsam, wenn du durch die Yoga-Einheit fließt und höre gut auf deinen Körper.