Einfach
Level
10 min
Dauer
vata icon
Vata
pitta icon
Pitta
kapha icon
Kapha
Von:Lena
Team NAYU

Die Wechselatmung, in Sanskrit auch Anulom Vilom oder Nadi Shodana genannt, ist eine einfache Atemübung, die du jederzeit durchführen kannst.

Die Wechselatmung hat eine harmonisierende und ausbalancierende Wirkung. Durch das abwechselnde Atmen durch linkes und rechtes Nasenloch werden die Aktivitäten der rechten und linken Gehirnhälfte ausgeglichen. Durch diese Balance entspannen wir und bauen Stress leichter ab.

Auf körperlicher Ebene verbessert diese Pranayama-Übung die Lungenfunktion und stärkt unser Herz-Kreislauf-System. Solltest du Heuschnupfen oder Allergien haben, kann diese Übung außerdem helfen, deine Nase zu öffnen und wieder besser atmen zu können. Wenn du die Wechselatmung regelmäßig praktizierst kann es sogar sein, dass du deine Allergiesymptome etwas abschwächen kannst.

Kommentare & Fragen
Meld dich kostenlos an, um einen Kommentar zu schreiben.
Neueste Yoga Videos
Krieger Flow04. Mai 2021
Wechselatmung10. Apr 2021
Twists29. März 2021
Nayu logo
Anschrift
Ayulicious GmbH
Schulenburgring 5
12101 Berlin
Deutschland
Copyright Ayulicious GmbH - 2021
NAYU speichert Daten wie Cookies, um die erforderlichen Funktionen der Website zu aktivieren, einschließlich Analyse, Targeting und Personalisierung. Sie können Ihre Einstellungen jederzeit ändern oder die Standardeinstellungen übernehmen. Zur Datenschutzerklärung.