Fühlen und wahrnehmen

In dieser Meditation geht es darum, ganz bewusst zu spüren, was jetzt gerade ist – im Körper, im Geist, in der Seele. Und diese Gefühle und Empfindungen auch zuzulassen. Auch Wahrnehmungen, die uns vielleicht nicht so gefallen, wollen wir Raum geben, wo sie sein dürfen. Dabei beobachten wir ganz neutral, ob und wie sie sich mit der Zeit verändern.