Meditation bei innerer Unruhe

Diese Meditation hilft dir, wenn du dich innerlich unruhig fühlst, oder negative Gefühle verspürst. Schwierige Gefühle sind ganz normal und gehören einfach zum Leben dazu, genauso wie Freude und Zufriedenheit. Deshalb sollten wir sie durchaus bewusst anerkennen, sie wahrnehmen und sie ihre Botschaft mitteilen lassen. Aber wir können auch ganz bewusst entscheiden, wie lange wir an ihnen festhalten wollen und wie viel Raum wir ihnen geben möchten. In dieser Meditation schenken wir unserer inneren Unruhe Aufmerksamkeit, lassen sie dann aber auch weiterziehen und stattdessen positive Gefühle in uns einziehen.