18 min
Von:Lena
Team NAYU

In dieser Meditation wanderst du durch die drei Ebenen, die dich ausmachen: die mentale, emotionale und physische Ebene. Du spürst in jede Ebene ganz bewusst hinein und beobachtest, was dort jetzt gerade los ist. Durch das bewusste Wahrnehmen breitet sich eine Ruhe sowohl in Geist als auch Körper aus und hinterlässt dich mit einem Gefühl der Entspanntheit.

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