23 min
Von:Lena
Team NAYU

Diese Meditation ist eine geführte Anleitung zur Tiefenentspannung. Bei der Tiefenentspannung nutzen wir bewusste Entspannungsimpulse, um geistig und körperlich völlig zur Ruhe zu kommen. Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Such dir einen Platz, wo du dich entspannt hinlegen kannst und stell sicher, dass du warm genug angezogen bist, damit du während der Meditation nicht durch Kälte abgelenkt wirst.

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