Einfach
Level
17 min
Dauer
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Vata
Von:Lena
Team NAYU

Wenn dein Vata aus der Balance ist und dich unruhig und gestresst fühlen lässt, hilft dir dieser Flow ein wenig gelassener und ruhiger zu werden.

Die Kombination aus Atmung und sanften Dehnungen und Drehungen entspannen deinen Körper, Geist und Seele. Wir werden außerdem einige Vorbeugen praktizieren, da diese unser parasympathisches Nervensystem aktivieren. Dadurch erhöht sich unser Entspannungszustand und wir können wieder neue Energie tanken.

Um deinem Vata die nötige Erdung zu schenken, beenden wir diese Sequenz außerdem mit einer ausgiebigen Schlussentspannung.

Sei ganz präsent auf deiner Matte, spür in deinen Körper hinein und geh nur soweit in die Dehnungen, wie es sich gut anfühlt.

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