Mittel
Level
20 min
Dauer
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Vata
Von:Lena
Team NAYU

Yoga für mehr Fokus! Nutze diese Yoga Einheit für einen sofortigen Brain Boost. Der Flow ist super, um deine Durchblutung zu steigern und damit den Sauerstoffgehalt in deinem Gehirn zu erhöhen.

Die lieben Vata-Menschen kennen es wahrscheinlich allzu gut – man sitzt an einer Aufgabe, plötzlich piept das Smartphone, ein Gedanke an deine weiteren To-Do’s drängt sich in deinen Kopf, oder ein Vogel fliegt an deinem Fenster vorbei – schon ist die Ablenkung perfekt und der Fokus futsch.

Bewegung hilft dir, dich wieder zu zentrieren und dein Bewusstsein zu schulen. In diesem Flow konzentrieren wir uns besonders darauf, dass du wieder in den gegenwärtigen Moment zurückkommst und übst deine Aufmerksamkeit bewusst zu steuern.

Sei natürlich auch während der Yoga Praxis wie immer achtsam und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.

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