Gesunde Handgelenke

Im Yoga werden unsere Handgelenke in vielen Haltungen beansprucht und teils sogar stark belastet. Daher ist es wichtig, sie regelmäßig gezielt zu kräftigen. In dieser Einheit zeige ich dir daher verschiedene Übungen, mit denen du Handgelenke und Unterarme stärkst, dehnst und mobilisierst. Gerade wenn du eher empfindliche Handgelenke hast, empfiehlt es sich diese Übungen regelmäßig in deine Praxis zu integrieren.

Sei bei den Übungen bitte besonders achtsam und geh nur so weit in die Dehnungen, wie es sich für dich heute gut anfühlt. Die Übungen sollten niemals schmerzhaft oder sehr unangenehm sein!