Einfach
Level
16 min
Dauer
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Kapha
Von:Lena
Team NAYU

Mit sanften Bewegungen wollen wir dein Kapha vor dem Schlafengehen noch einmal auflockern und verhindern, dass die Trägheit deines dominanten Doshas Überhand nimmt.

Wir dehnen hier unseren gesamten Körper, lösen Blockaden und Anspannungen, um die Schlafqualität zu erhöhen und Energie für den neuen Tag schöpfen zu können.

Auch wenn diese Praxis nicht allzu anstrengend sein sollte, sei natürlich trotzdem achtsam und hör auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen.

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