Einfach
Level
11 min
Dauer
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Pitta
Von:Antonia
Contributor

Diese Sequenz ist optimal geeignet, um den Tag entspannt ausklingen und die Ereignisse des Tages hinter dir zu lassen.

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dein Pitta zu beruhigen und deinen Geist auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten. Geh diese Einheit ganz gelassen an und spür sehr bewusst in deinen Körper, was du heute Abend brauchst, um diesen Tag abzuschließen.

Wie immer gilt: geh nur soweit in die Dehnungen und Haltungen, wie es sich für dich gerade gut anfühlt.

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