Einfach
Level
11 min
Dauer
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Vata
Von:Julia
Contributor

Dieser sanfte Flow bereitet dich auf eine gute Nachtruhe vor. Wir praktizieren Haltungen, die deinen Körper und Geist beruhigen und dich nach innen schauen lassen.

Wir halten uns vorwiegend im Sitzen oder Liegen auf, um dich mit der Erde zu verbinden und damit dein Vata zu reduzieren. Lass deinen Atem langsamer und damit auch deine Gedanken stiller werden.

Sei achtsam, hör auf deinen Körper und geh, wie immer, nur soweit in die Haltungen, wie es sich für dich gut anfühlt.

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