Einfach
Level
32 min
Dauer
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Pitta
Von:Lena
Team NAYU

Das Pitta Dosha steigt uns im Sommer manchmal ganz schön zu Kopf! Selbst wenn das Feuer Dosha in unserer Konstitution nicht dominiert, fühlen wir es durch den starken Anstieg im Sommer oft trotzdem.

In dieser Einheit lassen wir es daher etwas ruhiger angehen und widmen uns ein paar kühlenden Asanas, wie z.B. Twists, Seitbeugen und Vorbeugen.

Behalte den Fokus auf deiner Atmung und versuche vor allem die Ausatmung länger werden zu lassen, um auch auf diesem Wege Hitze aus dem Körper abzugeben.

Versuch außerdem, diese Praxis ohne den gewohnten Pitta-Ehrgeiz anzugehen, sondern einfach mal ohne große Erwartungen zu schauen, was dir heute gut tut und was nicht.

Ich wünsche dir viel Spaß!

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