Nacken & Schultern

Diese Sequenz hilft dir Spannungen im Nacken abzubauen und die Nackenmuskulatur zu stärken.

Schmerzen oder Steifheit im Nacken- und Schulterbereich können viele Ursachen haben. Häufig sind emotionaler und mentaler Stress, langes Sitzen vor Bildschirmen oder auch übermäßiges Krafttraining der Grund.

Pitta dominante Menschen neigen besonders häufig zu Nackenproblemen, weil sie aufgrund ihrer Zielstrebigkeit gerne mal übertreiben – sei es bei den Stunden vorm Computer oder auch beim Fitnesstraining. Gönn dir also mit dieser Sequenz ein paar Minuten Ruhe und tu dir und deinem Nacken etwas Gutes!

Schau was dir und deinem Körper heute guttut und geh nicht über deine Grenzen hinaus.