Einfach
Level
21 min
Dauer
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Pitta
Von:Antonia
Contributor

Der Fokus dieser Yoga-Einheit liegt auf unseren Hüften und darauf, uns körperlich, emotional und geistig zu öffnen.

Pitta-Typen neigen dazu gern die Kontrolle zu behalten. Bei erhöhtem Pitta kann das auch zu Gefühlen wie Frustration, Gereiztheit und Wut führen. Diese Emotionen können sich als Spannungen im Hüftbereich ansammeln.

Dieser Flow soll dir also dabei helfen diese Spannungen aufzulösen und damit auch die Emotionen freizusetzen, um sie dann hinter dir zu lassen. Wir wollen Platz schaffen für neue Ideen, neue Wege und uns auf das Unbekannte einlassen.

Gib dir die Zeit, um loszulassen und zu schauen was dann passiert. Wenn Gedanken oder Emotionen kommen, dann nimm sie wahr ohne zu bewerten oder sie verändern zu wollen.

Hüftbeuger können teilweise sehr intensiv sein, daher praktiziere die Haltungen ganz bewusst und geh nur so weit in die Dehnungen, wie es sich heute für dich gut anfühlt.

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