Einfach
Level
16 min
Dauer
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Kapha
Von:Lena
Team NAYU

In dieser Praxis stärken und dehnen wir unseren Core, also unsere Körpermitte, die uns stützt, Stabilität und Aufrichtung gibt. Heute stehen allerdings nur wenig intensive Haltungen am Programm, stattdessen wollen wir versuchen locker und sanft durch die Einheit zu fließen.

Gerade im Herbst und beginnenden Winter, wo Vata in unserer Umwelt hoch ist, kann es sein, dass sich dein sonst so stabiles Kapha Dosha etwas unbeständig anfühlt.

Daher halten wir uns vorwiegend am Boden oder nah zum Boden auf, was uns die nötige Stabilität gibt, um in den einzelnen Asanas ruhig und weich zu bleiben.

Versuch deine Gesichtszüge ganz bewusst zu entspannen und achte darauf, dass du in den Asanas immer noch ruhig weiteratmen kannst.

Wie immer gilt an oberster Stelle, auf deinen Körper zu achten und deine heutigen Grenzen zu respektieren.

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