Einfach
Level
27 min
Dauer
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Vata
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Pitta
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Kapha
Von:Lena
Team NAYU

Lass diese Woche mit ganz viel Ruhe und Entspannung ausklingen! Nimm dir eine halbe Stunde Zeit, um dich zu erholen, um Druck abzulassen und dich mit einer entspannenden Yin Praxis zu beschenken. Tu deinem Körper, deinem Geist und deinem emotionalen Selbst etwas Gutes, indem du dein Nervensystem beruhigst, deinen Atem verlangsamst und Stress und Anspannungen abbaust. Vielleicht machst du dir im Hintergrund deine Lieblings-Entspannungs-Playlist an, oder du genießt die Stille.

Benötigte Hilfsmittel:

  • Decke
  • Yoga Bolster (oder etwas Ähnliches, z.B. ein Sofakissen)
  • 2 Blöcke (oder stattdessen noch 2 weitere, kleinere Kissen oder Decken)
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