Kurkuma Orangen Smoothie

Von:Zina
Team NAYU
VATA
PITTA

Immunsystem stärken? Dieser gesunde und erfrischende Smoothie boostet dein Immunsystem und schützt dich vor Erkältungen. Frischer Ingwer und Kurkuma sind wichtige Naturheilmittel in der ayurvedischen Medizin. Sie werden seit Jahrhunderten eingesetzt, um menschen auf natürliche Art und Weise zu heilen, u.a. lindern sie Entzündungen, helfen gegen Übelkeit und stärken deine Abwehrkräfte.

Den Smoothie kannst du auch gut für mehrere Tage vorbereiten und dann ggfs. mitnehmen als erfrischendes Getränk to-go. Worauf wartest du also noch? Eine Portion Gesundheit bitte!

Einfach
Level
10 min
Zubereitung
8
Zutaten
Zutaten
2 Orangen
1 Zitrone
100 mlKokos-Reismilch (alternativ andere Pflanzenmilch)
100 gKokosjoghurt
6 dünne Scheibe(n)Kurkuma (frisch)
4 dünne Scheibe(n)Ingwer (frisch)
0,5 TLZimt
1 TLHonig
Video
Bilder
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Schritt 1 / 6
2 Orangen
Zuerst entfernen wie die Haut der Orangen und vierteln sie.
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Schritt 2 / 6
1 Zitrone
Nehmt euch eine kleine Schüssel und presst den Saft aus einer Zitrone. Ihr könnt dazu eine Zitronenpresse verwenden oder eure Hände. Entfernt bitte die Kerne, falls welche in eurem Zitronensaft verblieben sind.
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Schritt 3 / 6
6 dünne Scheibe(n) Kurkuma - 4 dünne Scheibe(n) Ingwer
Schneidet jetzt den Kurkuma und den Ingwer in dünne Scheiben. Passt ein wenig auf beim Schneiden des Kurkumas, frischer Kurkuma ist stark färbend.
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Schritt 4 / 6
100 ml Kokos-Reismilch (alternativ andere Pflanzenmilch) - 100 g Kokosjoghurt - 0,5 TL Zimt - 1 TL Honig
Nehmt euch den Mixer und gebt nun folgende Zutaten hinein: Reis-Kokosmilch, Kokosjoghurt, Orangen, Kurkuma, Ingwer, Zimt, Zitronensaft, Honig.
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Schritt 5 / 6
Startet den Mixer und wartet bis alles flüssig wird.
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Schritt 6 / 6
Nun füllt den Smoothie in ein Glas ab. Cheers. PS: Der Smoothie hält sich 3-4 Tage im Kühlschrank.
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